《安全有效减肥的非极端节食和运动》

• 来源专题：食物与营养
• 编译者： 李晓妍
• 发布时间：2020-03-30

在这60分钟的网络研讨会上，来自拉夫堡大学的名誉教授Michael Gleeson——《饮食、运动、睡眠、重复》一书的作者，将讨论减少多余脂肪的好处，以改善健康和健身，减少常见的慢性疾病的风险。他将首先描述暴饮暴食、脂肪组织过多、慢性低度炎症和包括2型糖尿病和冠心病在内的慢性疾病的发展之间的联系。利用科学研究的证据，他将揭穿一些常见的节食神话，探索哪些节食对减肥有效，讨论什么是脂肪燃烧的最佳类型的运动，为什么非极端节食和增加体力活动相结合可能是安全、有效和持久减肥的最佳选择。他还将介绍一项个性化的减肥计划，包括多种饮食和大多数人都能做的非消耗体力的运动。