《什么蔬菜是减肥高手 哪些蔬菜是主食蔬菜》

  • 来源专题:食物与营养
  • 编译者: lwlin
  • 发布时间:2014-09-23
  • 生活中,有不少人向我讨要瘦身秘诀,我想说的是,其中一个秘诀跟吃相关。方法是,用“主食蔬菜”来替代一半白米白面,每一餐都含有两种“耐饿蔬菜”,再加上大量的“填充蔬菜”。如果按这个方法吃,即便只吃一两饭,甚至不吃米饭,也不会觉得饿,而且得到的维生素和矿物质比“二两主食少量菜”的吃法要多。上面提到的三类蔬菜又各自包含哪些常见菜呢?
  • 原文来源:http://shipin.people.com.cn/n/2014/0918/c85914-25687087.html
相关报告
  • 《保存蔬菜》

    • 来源专题:食物与营养
    • 编译者:潘淑春
    • 发布时间:2005-03-30
    • This publication includes freezing and canning procedures for vegetables popular in Kansas. Related publications are referenced in the text. Speed in getting vegetables from the garden to the freezer is a must for top-quality frozen vegetables. During hot weather, harvest vegetables in the early morning before they absorb much heat. Select vegetables at optimum maturity, when they reach their best flavor and texture. Process and freeze all garden products with as little delay as possible.
  • 《蔬菜颜色越深越营养?白色蔬菜不比绿的差》

    • 来源专题:食物与营养
    • 编译者:lwlin
    • 发布时间:2014-09-26
    • 很多人认为,蔬菜颜色越深,营养价值越高,蔬菜颜色越浅,营养价值越低。白色食物也因此常常被大众所忽视。然而,英国《每日邮报》5月15日报道,美国营养学会杂志《营养学进展》刊登一项最新研究发现,“白色蔬菜营养低”纯属误传,吃白色蔬菜与吃绿色蔬菜一样重要。