对大多数人来说，严格的饮食模式不会导致持续的体重减轻或心理健康的改善。直觉进食是一个经常出现的流行词，但人们对这种方法到底是什么还存在疑惑。这篇文章将深入了解什么是直觉饮食，澄清相关术语，并解释关于直觉饮食对健康结果的影响的研究。
直觉饮食是由两位注册营养师Evelyn Tribole和Elyse Resch创立的，是一种“根植于科学并有临床经验支持的自我护理进食框架”，它的原则旨在引导你与食物和身体建立更健康的关系。直观的进食有两个主要的作用：（1）它帮助你与身体发出的饥饿、饱足和满足的信号保持一致；(2)它消除了可能阻止你倾听身体声音的障碍。关于直觉进食的研究很有前景，它对心理健康、体重、改善体型以及根据内在暗示进食的影响正在得到越来越充分的证明。
