目的
正念干预，培养实践者用接受的镜头监测他们的当下体验，已知缓冲应激反应性。对驱动这些效应的主动机制知之甚少。我们理论认为，接受是一个重要的情绪调节机制，正念减压效应的基础。
方法
在这个三臂平行试验中，正念成分被拆分成三个结构上相当于15节课的基于智能手机的干预措施：（1）监测和接受（监测+接受）培训，（2）仅监测培训（仅监测）或（3）主动控制训练（应对控制）。随机分配了153名有压力的成年人（平均年龄32岁，女性67％，白人53％，黑人21.5％，亚洲人21.5％，其他种族4％），完成三项干预措施之一。干预后，使用改良的特里尔社会压力测试评估皮质醇，血压和主观应激反应性。
结果
正如所预测的那样，Monitor + Accept训练与Monitor Only和对照训练相比降低了皮质醇和收缩压反应性。所有三个条件的参与者都报告了中等程度的主观压力。
结论
这项研究提供了第一个实验证据，简短的智能手机正念培训可以影响压力生物学，并接受培训驱动这些影响。我们讨论沉思科学，情绪调节，压力和应对，健康和临床干预的基础和应用研究的意义。
